こんにちはー
前回に引き続きぎっくり腰の原因
についてお話します♪
前回お話した腰痛の根本的な3大原因のひとつ
①筋肉疲労
今回は残り2つの原因をお伝えします♪
②骨格の歪み
ぎっくり腰になる原因の1つに
骨格の歪みもあげることができます
私たちの日常を振り返ってみると
立ちっぱなしの仕事や
座りっぱなしの仕事
長時間、限られた姿勢でいることが多いでしょう
こうすることで、身体の柔軟性が失われていき
同じ骨格や筋肉だけを使うことになってしまいます
使われている筋肉には負荷がかかり
使われていない筋肉は少しずつ緩んでいきます
こうしたことが筋力のアンバランスを生み出し
骨格の歪みを招いてしまいます
歪んだ骨格は左右のアンバランスを生み出し
その周囲の筋肉への負荷に変わります
身体のバランスをとろうとする代わりの筋肉にも
徐々に筋肉疲労が蓄積され
やがて腰痛につながるのです
③いきなりの過負荷
若い人やスポーツ選手に多い
ぎっくり腰の原因の1つで
高いところから飛び降りた着地の瞬間や
勢いよく振り返った瞬間
横になっていて勢いよく起き上がったときなど
止まっている状態からいきなり動いたときや
動きの急激な切り替えの時に
腰にいきなりの過負荷がかかり
ぎっくり腰を起こしてしまいます
●その他の要因として
ぎっくり腰になる原因として考えられるものは
上記したものの他に、体重や筋肉のバランスや生活習慣
または生活環境、体質なども考えられます。
ここで紹介したものはあくまでも代表的なものであって
必ずしもこれらがあてはまるという人がいないことも確かです。
ぎっくり腰の発症に大きく関係していることは確かですが
ぎっくり腰の種類は人それぞれなのです。
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