涼しくなってきて、運動しやすい季節になりましたね。
最近は、マラソンブームにより市民ランナーが増えてきて、
街中を走っているジョガーをみかけることが多くなりました。
マラソンをしている方にきくと、足に何か症状を訴えているかたが多いです。
特に多いのが、膝の痛み。
繰り返しの膝へのストレスが積み重なって、
膝の半月版を痛めたり、靭帯組織を痛めてしまったり。
ランニングフォームから見直す必要があるかもしれません。
がに股で走るのは、膝に負担をかけやすくするので、
意識して走られたほうがいいです。
足の先と、膝の向きは、常に一緒の方向に向くように意識しましょう。
テーピングをして走るのも、膝の負担を軽減してくれるので、効果的です。
和順堂鍼灸整骨院では、スポーツ障害も、施術可能です。
わからないことがあれば、鍼灸師に、ぜひ相談してくださいね