こんにちは、鍼灸師中村です。
今日は、アイシングの当て方です。
用意するのは、ビニール袋（氷嚢でもOK）と、氷です。
氷は、クラッシュアイスがいいですが、ブロックでもいいです。
まず、ビニール袋に氷を入れて、平らに敷き詰めます。
ビニールの口を少し狭くして、中の空気を吸い取り、真空状態にします。
ビニールの口を縛って、患部に直接当てます。
包帯などでぐるぐる巻いて、固定すると、楽です。
太ももなど厚いところは、３０分くらい、足首や腕などは２０分くらい当てましょう。
この時、ケーキなどの保冷剤は使用しないでください。
凍傷の原因になります。