特集『Bクラス』

　スタッフ坂本です。先週のAクラスに続き、今日は先ほど

終わったBクラスのレッスンの様子をたっぷりと紹介して

いきます。

　準備運動として3人組でフープを転がす練習をした後、

はさみドッジのように真ん中にいる子に向かってフープを

転がしています。

　十分身体を動かした後は、肘をピンと伸ばすブリッジ、

ブリッジをした後に壁を蹴って戻ってくるブリッジ回転をして

次に始まるサーキットトレーニングに備えます。

　マットをコの字型に配置し順番に課題をこなしていきます。

　児玉先生。坂口先生、大崎先生がやさしく補助してくれたり、

アドバイスしてくれます

　青マットでは倒立、赤マットでは側転、黄マットでは

跳び箱の上で側転をしていきます。

　この他にも倒立から側転へ動きを変える練習、逆上がり、

跳び箱の開脚とびもしていました

　A、Bクラスで体操の楽しさを知って、その後に行われる

Cクラスに進んでいくお子さんが何人もいます。

　と、いうわけで来週はCクラスのレッスンの様子をお伝えします。

　お楽しみに

重心を意識する

児玉巧です！

立位での重心は、おそらく『丹田』と言われるヘソした３㎝から

体内に入ったところとなります。

立位からの重心を崩すことで、歩行ができます。

重心を崩す感覚が、「重心を移動させる」になると素早く動けるように

なります。

歩くときに、手足から動かすのではなく、

重心（丹田）を前に移動させてから足を出すのです。

そのように動かした結果、重心が早く前に出たことに

なります。

重心を前に動かすことを「した」からです。

ですから、速く走るのは

速く足を動かすことより

重心を早く前に出すことを第一に考えることが

重要であると考えます。

早く重心を前に出し続けようとした結果、手足が速く

動いたことにしておくのです。

身体が移動する原因は、重心の位置変化であることは

間違いありません。

立位からの重心を崩すことから始めましょう。

何回も繰り返しているうちに、微妙なバランスで立っていることに

気がつくことでしょう。

初滑走

総務課の土田です。

昨日、スキー場へ行ってきました。

午後からのスタートだったのですが、リフト待ち無し！天候は普通、雪質はまあまあで、

快適で満足でした。

５本ほどであがりましたが、気持ち良かったです。

今シーズンは何回、足を運べるかわかりませんが、楽しみたいです。

当社「じゆう」で、2月・3月とスキー教室がありますので、こちらも宜しくお願いします。