ダイエットとは

ダイエットは痩せることです。

一般的には、摂取カロリーから消費カロリーを引いた値が

プラスなら太り、マイナスなら痩せることになっています。

本当にそうなのでしょうか？

世の中には、不食を実践している人は少数います。

少数だからといって、その事実を覆す理論は、存在して

いないのが現状です。

不食の事実を信じなければ、事実から目を背けることに

なるのではないでしょうか？

それは、置いておいて、カロリー計算で体が成立

すると思っている方におすすめのダイエット法は、

食べる量を減らす

ことです。

食事の量を徐々にでも減らすことができたら、体はスリムに

なるのではないでしょうか？

まずは、面倒なことかもしれませんが、食べたい理由を探す

ことから始めるのが良いと思います。

「美味しいから」

「残すのがもったいないから」

「口さみしいから」

など

理由は、たくさんあるかもしれません。

そう感じるのが、悪いわけではありません。

しかし、それが食べる理由が消費カロリーを超えて食べる

理由になるのでしょうか？

「お腹がすく（すいている）から」

がもっともらしい理由かもしれません。

お腹がすいたと感じるのは、言わずとしれた脳内にある

満腹中枢が関係あるのです。

ということは、お腹がすいたと感じるのは、脳です。

脳をコントロールするのは、誰でしょう？

自分です。

自分がお腹がすいたと感じる→食べたいと思う

→食べる→摂取カロリーを超えて食べ続ける

→太る

体形を気にしている方やダイエットをしようと思っている方には、

耳の痛い話だと思います。

しかし、自分自信の感情から眼を背けて、ダイエットしようと

思っても通信販売会社の思うツボではないでしょうか？

食べたい自分と向き合うのは大変かもしれませんが、私自身は

ヨガの中に一つの答えがあると思います。

ヨガでは、感覚をコントロールすることを自分の体を通して

学んでいきます。

呼吸で心拍数がコントロールされることを知り、心拍数と心の

状態に関係があることが理解されます。

これからもヨガ指導を通じ、体と心のコントロール方法を伝えて

いきたいと思います。

（児玉）

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