バック転の仕方３

スタッフ児玉です！

体育の家庭教師や体育教室などで、子どもたちの

バック転の動きをよく観察すると見えてくるものが

あります。

今回は、足の裏の使い方です！

バック転のジャンプする前の動作は膝を曲げ、

裏はいったん足裏を全部つきます。

しかし、後方に向かってジャンプをしようとする時に

足裏全部をついて床を押してしまうと滑ったり、

ジャンプ不足の原因になります。

ジャンプの動作で膝を最大に曲げた瞬間は足裏を

全部付いた瞬間に踵を少しあげて、つま先（拇指球）

で最後に押すようにすると後に跳べるように

なってきます。（ここでは、最大に膝をまげたときは、

つま先より膝が出ないことが前提になります。）

つまり、最後の足の押し出しが拇指球で押すように

すると後方に跳びやすくなるということです。

できるまで何回も挑戦してください！