11月7日(月)の定期練習

5日(土)の小学生陸上も終わり、望(高2)、海人(中2)、美柚(中1)の駅伝出場組を除いては、今シーズンの大会は終了、今週からは冬期トレーニングへの移行期に入ります。

ただし、月曜日は、外で走れる間は走り込みを行います。

今日の練習内容は次のとおり

①アップ（ジョグ、体操、ストレッチ）
②走り方教室（ハードルを使って）
③ドリル
④流し（60m×2本、80m×2本、120m×1本）
⑤スプリント（600m、300m、150m）
⑥補強（上記のインターバルにジャンプバービースクワット15回、スプリットジャンプ15回）
⑦ダウン（ジョグ、体操）

疲れました、が、今日からうれしいことがありました。

①小学生の男女のリーダー格が、練習を積極的に引っ張ってくれたこと。
②体験、見学者が増えてきたこと。

ちなみに、現在のメンバーは次のとおり

・小1（男子3、女子3）
・小2（男子1、女子1）
・小3（男子1）
・小4（男子6、女子3）
・小5（男子1）
・小6（男子1、女子2）
・中1（女子1）
・中2（男子3）
・中3（女子1）
・高1（男子1）
・高2（男子1）

の29名です。

これに、小5～6の男子・女子が4名ほど体験・見学しています。

寒くなるにつれ盛り上がってきました。
うれしいですね。

（岩崎）