8月 レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは
IRIEのmaicoです


あっという間に梅雨が明け
カラッと晴れ渡る日々が多いですね

私の肌はうっすら小麦色元気肌

皆さんは夏休みのご予定、もうお決まりでしょうか

太陽の日差しを浴びるのも大事ですが
熱中症には気を付けたいものです

喉が乾いた時はちょっとした脱水症状の始まり
喉が乾く前に意識して水分とミネラルの補給をお忘れなく


体力をつけて、この夏も元気に
そして、アイリーな女性で過ごしましょう

アイリーでは、間接照明で行う癒しの空間で
気分転換しながら、ピラティス or ヨガで引き続きメリハリBodyをGET

大きな鏡でご自身のBODYラインをチェックしながらレッスンしていきましょう



8月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:30 ヨガ 体験可

17:45 ピラティス 体験可

(木)
17:15 ピラティス レギュラー

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ヨガ 体験可

(土)

17:30 ピラティス 体験可

(日) 不定休

15:00 ヨガ 体験可

(祝日)はお休みになります。


初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロ メッセージ より【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい。
(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

※スタジオ詳細や最寄駅からのアクセスはメッセージの返信にてご確認頂きます！

尚、返信にはお時間を頂く場合がありますが、ご了承下さい

スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします


皆様のご予約を心からお待ちしています

7月 レッスンスケジュール

こんにちは
IRIEのmaicoです


梅雨の季節となり、雨が降ることも多くジメジメとしますね

それに伴い、気分も晴れたり曇ったりしがちです

そんな時はリフレッシュを心掛け、元気に過ごす方法を探したいものです


この夏

ノースリーブやショートパンツ、ビキニを着て楽しんでる私である為に

地道にコツコツと引締めエクササイズをスタート

TVを観ている時も ながらストレッチ をしたりと

身体を常に動かす事を意識

食事はエアコンで冷えやすい身体の為に

内側を温める事を意識して

毎日トマト系のスープや牛乳で作ったスープなどを常に作り置きして

食事に取り入れています

ストレッチをすると可動域が広がり

運動量が増える

そうすると燃焼率も上がる

これを頭でイメージしながらストレッチしてみましょう


皆さんも私と一緒にカラダを動かし、ビキニやノースリーブの似合うIRIEな女性になりませんか


まずはピラティスでウエスト周りをサイズダウン


引き続きメリハリＢＯＤＹを目指していきましょう


是非 スタジオ•アイリー へ足をお運び下さい


7月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:30 ヨガ 体験可

17:45 ピラティス 体験可

(木)
17:15 ピラティス レギュラー

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ヨガ 体験可

(土)

17:30 ピラティス 体験可

(日) 不定休

15:00 ヨガ 体験可

祝日はお休みになります🍀

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロ メッセージ より【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい。
(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

※スタジオ詳細や最寄駅からのアクセスはメッセージの返信にてご確認頂きます！

尚、返信にはお時間を頂く場合がありますが、ご了承下さい


スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします


皆様のご予約を心からお待ちしています

6月 レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは

IRIEのmaicoです

薄着の季節がやってきました〜

日差しの気持ち良い季節は大好きです

が、同時に梅雨の時期にもなりますね


これから夏に向けて、意識の向け難いバックラインが一段と気になってきます

背中、ヒップライン。。


食事の内容を見直す事ももちろん大事な事ですけど
日々ピラティスやヨガを行う事で

綺麗な姿勢を手に入れ
バックラインの引き締まった美BODYを目指します

皆さんも引き締まった美BODYでシンプルなファッションもお洒落に着こなしちゃいましょう

アイリーのレッスンでカラダの伸びを感じながら
深い呼吸を取り入れリラックス

ゆっくりとした動きでメリハリのあるウエストをゲット
そして、肩甲骨の動きで引き締まった背中を作っちゃいましょう

癒しの空間で気分転換しながら
心も身体もスッキリ

是非アイリーへお足をお運び下さいませ



6月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:30 ヨガ 体験可

17:45 ピラティス 体験可

(木)
17:15 ピラティス レギュラー

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ヨガ 体験可

(土)

17:30 ピラティス 体験可

(日) 不定休

15:00 ヨガ 体験可

祝日はお休みになります


初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロ メッセージ より【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい。
(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

※スタジオ詳細や最寄駅からのアクセスはメッセージの返信にてご確認頂きます！

尚、返信にはお時間を頂く場合がありますが、ご了承下さい


スタジオへのご質問等も、メッセージからお願いします


皆様のご予約を心からお待ちしています

5月 レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは
IRIEのmaicoです

早い方は今週末からGWがstartしますね
長い方は9連休でしょうか⁉︎
もうご予定はたてましたか？
お天気に恵まれ、充実したGWになる事を願います

連休となると時間の流れが変わり、生活のペースも変わるので
体調に変化が出たり
身体が怠けやすくなります

少しの時間でもいいです
ストレッチをしたり、座る時の姿勢を気を付けるなどして
意識して過ごして頂きたいと思います

お休みも変わらずご自愛の時間を

5月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:30 ヨガ 体験可

17:45 ピラティス 体験可

(木)
17:15 ピラティス レギュラー

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ヨガ 体験可

(土)

17:30 ピラティス 体験可

(日) 不定休

15:00 ヨガ 体験可

GWはカレンダー通り祝日はお休みになります🍀

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4月 レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは
IRIEのmaicoです

最近は、温かい日差しを感じる日も少しづつ増え、過ごしやすい季節も間近ですね


まだまだ昼・夜と気温差がありますので、体調管理に気を付けて過ごしていきましょう


4月は新生活スタートの月でもあります
アイリーの癒しの空間で気分転換をしながら身体を動かし
心も身体もスッキリな状態で

気持ちよくスタートを切りたいものですね




4月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:30 ヨガ 体験可

17:45 ピラティス 体験可

(木)
17:15 ピラティス レギュラー

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ヨガ 体験可

(土)

17:30 ピラティス 体験可

(日) 不定休

15:00 ヨガ 体験可

祝日はお休みになります

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロ メッセージ より【お名前、ご希望日時】を明記の上
お問合せ下さい。
(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

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3月 レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは
IRIEのmaicoです

まだまだ寒い日が続いていますね

お布団から出るまで時間が掛かってます

そんな中、健康と美の為にも運動は大切

寒くて丸まってしまう背中は、肩凝りなどの不調の原因にもなり兼ねません

そして、肩甲骨の可動域が小さくなり痩せにくくなるとか

カラダを動かし、美しい姿勢でIRIEな女性になりましょう

癒しの空間で気分転換

3月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:30 ヨガ 体験可

17:45 ピラティス 体験可

(木)
17:15 ピラティス レギュラー

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ヨガ 体験可

(土)

17:30 ピラティス 体験可

(日) 不定休

15:00 ヨガ 体験可

祝日はお休みになります

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
アメブロ メッセージ より【お名前、ご希望日時】を明記の上
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(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

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2月 レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは
IRIEのmaicoです

お正月のお休みを終えてから、とてつもなく寒いですね

風邪が流行っているので、皆さんも気を付けて下さいませ

さて、今年もテーマはお決まりの【健康と美】

綺麗を手にすると、自信が付き、笑顔で過ごす日々が増えますね

そうすると、周りも自分もhappyに

ヨガやピラティスで美しく引き締めていきましょう

レッスン中は深い呼吸を意識して一時間を過ごし
インナーマッスルを鍛え
太りにくく、そして痩せやすい身体に変えていきましょう

ゆっくりと身体を動かすヨガとピラティスは血流が良くなり

身体がポカポカ

スタジオで覚えた動きを自宅でも実践してみましょう

小さな努力の積み重ねは
ご自分の財産になります
少なくとも私はそう思って日々の努力を行っています

アイリーの癒しの空間で気分転換をしながら、一緒にカラダを動かしましょう

内側から太りにくいBodyに

2月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ(第2,第4) 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:15 ピラティス レギュラー

18:15 ピラティス レギュラー(第1,第2のみ)

(木)
17:15 ピラティス レギュラー
18:45 ピラティス 体験可

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ピラティス 体験可

(土)

17:30 ピラティス 体験可

(日) 第2,第4のみ

15:00 ヨガ

祝日はお休みになります

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
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お問合せ下さい。
(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

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1月 レッスンスケジュール

🎍A Happy New Year🎍

IRIE会員の皆様、そしてIRIEのアメブロを見て下さってる皆様
今年もどうぞ宜しくお願い致します🙇

皆様にたくさんの幸せが訪れます様に
(IRIE 代表Maico)


新年は1/5(木)から通常のレッスンスケジュールでスタートします

皆様のご来店をお待ちしています

1月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ(第2,第4) 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:15 ピラティス レギュラー

(木)
17:15 ピラティス レギュラー
18:45 ピラティス 体験可

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ピラティス 体験可

(土)
17:30 ピラティス レギュラー(第1,第3)

17:30 ピラティス(第2,第4) 体験可

(日) 第二,第四のみ

15:00 ヨガ(月)


祝日はお休みになります

初めてのお客様で、レッスンの体験をご希望の方は
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(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

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12月 レッスンスケジュール

うみなさん、こんにちは
IRIEのmaicoです

11月に入り、だいぶ気温が下がってきましたね

そして54年ぶりの11月の初雪

ビックリですよね

この冬はどれだけの雪が降るのか心配になります


さて、冬になると空気も乾燥してきます。
年越を元気に迎える為にも、風邪予防として
加湿器をたいたり、ウガイなどをして喉を労ってあげましょう

また、基礎代謝が上がると免疫力UP
インナーマッスルを鍛え
基礎代謝を上げる事でカラダの内側からポッカポカ
もれなくダイエット効果も

アイリーでヨガやピラティスで身体を動かし
アイリーな女性で新年を迎えましょう

同時にメリハリBodyを目指して

12月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ(第2,第4) 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:15 ピラティス レギュラー

(木)
17:15 ピラティス レギュラー
18:45 ピラティス 体験可

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ピラティス 体験可

(土)
17:00 ピラティス レギュラー(第1,第3)

17:00 ピラティス(第2,第4) 体験可

(日) 第二,第四のみ

15:00 ヨガ(月)


祝日はお休みになります

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お問合せ下さい。
(ピラティス レギュラーは、上級者向けのクラスですので体験は出来ません。)

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11月 レッスンスケジュール

みなさん、こんにちは
IRIEのmaicoです

だいぶ肌寒くなってきましたね
美味しい物がたーくさん食べたくなる季節真っ只中…

という事で、みなさんが気になるのはBODYラインですよね


美味しい物を気にせず食べる為にも
普段から身体を動かし
燃焼率を少しでもあげてあげましょー


ピラティスやヨガでインナーマッスルを鍛えて
燃焼率UP
ポッコリお腹も防いでいきましょー


美容整体効果のあるピラティス
心も身体も健やかにしてくれるヨガ
お好みのクラスをお選びの上
是非ご予約下さい



11月 レッスンスケジュール

(月)

17:00 ヨガ(第2,第4) 体験可

18:30 ピラティス レギュラー

(火)
17:00 ピラティス 体験可

(水)
11:15 ピラティス レギュラー

(木)
17:15 ピラティス レギュラー
18:45 ピラティス 体験可

(金)
11:30 ピラティス 体験可

17:30 ピラティス 体験可

(土)
13:30 ピラティス レギュラー(第1,第3)

13:30 ピラティス(第2,第4) 体験可

(日) 第二,第四のみ

15:00 ヨガ(月)


祝日はお休みになります

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