皆さんこんにちは^ ^
福岡市内でヨガ、ピラティスインストラクターとして活動しているNARUMIです。
いつもブログを覗いて頂きありがとうございます
今日は1週間ぶりにジムに行けました
20代前半と違って、体力の衰えや身体のラインの変化が隠せないところ（笑）
昔は食べ過ぎたら次の日の食事次第で元に戻れていたけれど、いつのまにかいろんなところにお肉が、、、
トレーニングしていれば代謝が上がるので食事を我慢し過ぎずに済むのです！！
それに負荷をかけると、抗重力筋(からだをささえてくれている大きな筋肉たち)が鍛えられるし、骨も強くなります
まずは軽いダンベルから少しずつ負荷を増やしてみて下さいね
ダンベルなんてお家にない！
ってかたは、ペットボトルでも良いですよー！
それでは今日も素敵な1日を！
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変わる 人生を楽しもう。
少人数制 ヨガ&ピラティススタジオ
「studio IMPROVE」
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