おはようございます‼️
いつもBlogをご覧いただきありがとう
ございます
歴史は古いヨガは、国内では流行
から健康には欠かせない運動の一つ
になりつつありますね
この度、、、
アメリカのハーバード大やオハイオ大
の研究でヨガのポーズや呼吸法により
驚きの効果があきらかになったようです
詳細はこちら。
具体的にはこれ
○骨盤や背骨のゆがみ
○お腹周りや足、腕のシェイプアップ
○便秘
○冷え性
○肌荒れ
さらには
○ストレス遺伝子の減少
○睡眠の質の向上
○集中力の向上
○心不全やがん治療によるストレスが
原因の炎症反応に関する遺伝子の発現が減少
○コレステロール値や血圧の減少
○血糖値の改善
○ストレスの軽減
良いことづくめのヨガ！
ただし、下記の注意が必要です！
■自己流でやらないこと
→ ケガに繋がる可能性がある
■少人数制のスタジオを選ぶ
→ 1人ひとり見てもらえる
■続けること
→ 何事も続けないと効果はない
■近くにスタジオがない
→ studio IMPROVEが出張します
お問い合わせ
092-518-5016
improve.co.ltd@gmail.com
またこのペースでやると良いでしょう
◉頻度
週に1・2回 行う
◉効果まで
3か月から1年継続する
◉時間
1回あたり60分が適切
※研究結果より
始めるなら今！
習慣が健康を作る
～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～
変わる 人生を楽しもう。
少人数制 ヨガ&ピラティススタジオ
「studio IMPROVE」
福岡市城南区鳥飼6-20-22-1F
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