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さて、テーマは「呼吸」なのに人生が変わるのか？と言われるくらい大袈裟かもしれません。しかし、事実を知っていくとそうだよな～と思われるはずです(^^)
人の身体で呼吸に関わるところは本当にたくさんあります。骨や筋肉、肺などあげればとても多くなってしまいます。なので、、、今回は寝た時に大切なポイントだけ押さえましょう！
まず仰向けに寝ます。そして、以下をチェックしてみましょう。
◯アゴは上がっている
◯肋骨の下の方を触った時に表面に浮いている
◯肋骨が広がりにくい
◯腰が反がっている
◯肩が浮いている
◯吸う時にお腹はへこんている
◯呼吸が浅く回数が多い etc
これらに該当する方は、呼吸がうまくいっていない可能性は高いです。うまくいっていないとトレーニングやストレッチをしても、なかなか姿勢や体型は変化していきません。
まずは自分の呼吸を見直してましょう！
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変わる 人生を楽しもう。
「studio IMPROVE」