素顔でも美人を目指す、５０代女性のためのメイクレッスンIMAGEです
今日はオフ。
朝から、頭皮トラブルを患っている息子に送る寝かせ玄米と、サラダチキンを準備しました
熟成3日目の寝かせ玄米。
サラダチキンはとってもカンタン‼️
鶏胸肉を、ポリ袋等でお好きな味に染み込ませて、湯煎で10分ほど茹で、お湯が冷めるまで放置して出来上がり
昨日は仕事で疲れ果て、ブログの更新ができませんでした
なので、今日は乾燥肌対策にも水分摂取は必須、パート2を書きます
外国では、美しくなりたいなら水分は摂った方が良いのは常識としている国が多々あります。
外国人から見ると、日本人の水分の摂り方は少ないようです。
美容のために2リットルの水を飲んだ方が良いと、いつだったか広まりました。
それは嘘ではなく、摂り方が大事なのです。
一度に大量に飲んでも吸収できません。
要は、こまめに摂ること。
水分を摂りすぎると浮腫む、と思っている人もいらっしゃいますが、浮腫は血行の悪さや、筋肉が足りず代謝が滞っている、または、塩分や糖分の取りすぎが原因です。
適度な運動やマッサージが効果的です
そして、アルコールがお好きな方。
アルコールは脱水症状が起こるので、アルコールを飲む前と飲んだ後、コップ一杯のお水を飲むようにしましょう。
今日あたりから気温は低くなるそうで、いよいよ秋の到来でしょうか
では皆さま、良い週末を
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