こんにちは♪
風があるものの
気持ちのいい陽気の大阪です😊
朝のニュースでは
今日札幌では雪が冬との予想でしたね
皆様はいかがお過ごしですか？
皆さんは気分転換を
どう工夫していますか？
仕事や家庭の事などで
色々と問題が持ち上がると
それが頭の中を占めてしまいがちです
常に考えていたり
落ち込んだ気持ちが続いたりしますよね
そんな時、気分転換が大切♡
いくつか用意しておくと
いざという時役立ちます
私の場合は
散歩にでることが最もよくする気分転換です
いつもと違う散歩道を選ぶと
新しい発見があり
だんだん気持ちもワクワクしてきます♪
実際、歩くとセロトニンが出ると
証明されていますので、
散歩は気分転換には最適です♪
散歩に行く前は
おっくうだと感じるかもしれませんが
気持ちがワクワクする場所に
出かけようと計画すると
一歩が踏み出しやすいかもしれませんね
そしてもちろんヨガも
気分を変えてくれます
無理なく適度にリズミカルに
呼吸と共にヨガをすると
呼吸が広がり、気持ちもそれに従い変化しますよ
レッスンでは
太陽礼拝という決まった動きを続けて行うものでそれを練習しています
呼吸に意識を向け続けられるようになると
その効果はさらに上がります♪
呼吸のパワーは絶大です
そして、やっぱり
美味しいものを頂くことも
気分転換になりますよね♡
今日は新しいお店を見つけたので
さっそくホットサンドをテイクアウトしてみました
↑
アップルチーク
美味しかったです😍
イートボタンという
お店です♪
皆さんの気分転換の方法も
よかったら教えてくださいね
ではでは！