こんばんは♪
新緑が美しい季節になってきましたね
いかがお過ごしですか？
大阪城公園には渡り鳥が戻ってきて
さえずりがとても綺麗です
いつもはイヤフォンを付けてポッドキャストを聞きながら
歩いているのですが、この時期は
耳を澄ませながら楽しんでいます♪
私にとって深い癒しの時間です
インスタグラムには（@studioforestosaka)
もう一つの最近の癒し
シンギングボウルについて少しだけ書いたのですが、
頑張っている自分に
いくつも癒しのツールがあることは
いい人生を送るためにとても大切なことだと思っています
自分のこと
家族のこと
仕事のこと
頑張ることがたくさんあって
不安に思うことや
もやもやすることもあって
時にはイライラすることも
誰しもありますよね
でもそんな気分をなるべく引きずらず
心地のいい状態に自分を調整していくことができたら
いい毎日、いい人生になると私は思っています
自然、音、音楽、家族や友人との時間
とても大切な癒しの時間
そして、私にとっては
「ヨガ」が大きな癒しの時間です
「ヨガ」とカッコつきで書いたのは
いわゆるポーズだけではない「ヨガ」だからです
ヨガにはたくさんの要素があって
日々の生活規範
呼吸法
瞑想
哲学
もちろんポーズも
そして私はヨガセラピーの専門家でもあるのですが
ヨガセラピーの学びの中で
マインドフルネスやヨガニドラ、リストラティブヨガも深めていき
それらすべてが私にとっての癒しの方法となり役立っています
体の芯から、自分自身の底から癒される時間を持つことができると
たとえ気分がゆらゆらとしても
安定した穏やかさにまたすっと戻ることができるようになります
これによってどれだけ助けられてきたことか
ですので、私がヨガをお伝えするレッスンでは
これらの要素を存分に盛り込んでいます
日常に活かしていただきやすいよう
かみ砕き、実際に経験していただけるようにしているつもりです
ご参加の方にはどうぞひと時
私にゆだねていただき、
ご自身を癒す時間を過ごしていただけたらと思います。
慣れてきましたら、ご自身でご自分を癒していただけるように
練習を重ねていただけると思います
呼吸の方法や
リラックスできるポーズ
物事のとらえ方
などなど、日常に活かしていただけることがたくさんあります♡
ブログはついつい長文になります
お読みいただきありがとうございます
よかったら、スタジオにお越しください♪
お待ちしております
4月の巡りを促すことをテーマにしてレッスンを行っています。
今私が学んでいる薬膳の知識をもとに、
記の巡りを促すお茶もレッスン後にお出ししています♪
皆さま、とても落ち着いたご様子で
レッスンを終わられています♪
満席 4/13（午前）・４/20（午後）・4/21（午前）・4/27（午後）
レッスンお申込み はこちらからお願いします。
または、yoga@dif.co.jp
080-4028-6744
1レッスン1,500円
入会金等なし
STUDO Forest 秦絵理子
大阪市中央区森ノ宮中央1－18－15
皆さまのご参加をお待ちしております♪
STUDIO Forest
秦絵理子