こんばんは
日差しが眩しい大阪でした
いかがお過ごしでしたか？
写真は、水曜日のお昼に食べた
ネパール料理のダルバート♪
これが美味しいっ！
谷町6丁目にある「ダルバート食堂」でいただきました！
私は、以前ネパールに関わる仕事をしていて
出張で行くたびに、おいしいダルバートを食べていました。
その現地の味が大阪でも食べられる
と
お気に入りのお店です
語り始めると止まりませんので、
この辺にしておきます
お近くの方はよかったら♪
さて、今日は、
乳がん経験者のためのヨガのレッスンでした
午前のクラス、午後のクラスともに
クラスを始める前に、皆さんと一緒に色々な話をしました
その中で、「がんの再発」についても話題になりました
再発が不安で気持ちが不安定になる
というお話
この気持ちは、共感する方も多いのではないかと思います
自然なことですよね
また、
再発がとても不安だったけれど、
とらえ方を変えたらストレスが減ったというお話をしてくださった方もいらっしゃいました
不安によるストレスを抱え続ける方が体に障るし
考えても仕方がないから、と手放すことにしたというお話でした
「委ねる」という事を
おっしゃっていた方もいらっしゃいました
ところでヨガの目的は何かご存じですか？
それは
「心の波をおさえる」というものです
体を柔らかくすることでも、難しいポーズを達成することでもありません
生きていく中で
いかに心穏やかにいるのか
いかに真実を知り、平穏な気持ちでいるのか
という事が目的です
ですから、ヨガを学ぶ中には
がんと共に生きる者が、
日常生活を穏やかな気持ちで過ごすための知恵が
たくさんあるのです
現実から目をそらせるのではなく
むしろ、真実をありのまま見て
平穏な気持ちで対応できるようになることです
そのためには
ヨガの哲学
ヨガの行動指針
ヨガのポーズ・呼吸法
瞑想
などを少しずつ練習していきます
ヨガのレッスンの中で
練習しているこれらのことは、
人生の大切な局面で発揮されるね
とお話しました
再発への不安に関しては
・医療機関でしっかりと見ていただいたうえで
それに加えて
・どうなるかわからないことに関して考えすぎず
治療や、自分の治癒力や、大いなる自然の力に委ねることも一つ
・不安を感じている自分を、認めて抱きしめてあげる。不安に思っているんだな、と客観的に見てみる
・ゆったりとした呼吸で気持ちを落ち着かせること
・体の緊張をほどいていくことで気持ちを緩ませる
・適度に運動をしてよく食べ、よく眠る
・楽しい事、興味のあることに熱中する
・今ここに集中し、今生きていることに感謝し、すでに満ち足りていることに気が付いていく
こんな風に不安と付き合っていくお手伝いが
ヨガではできます
レッスンに参加しても、必ずしも話をしなければいけないわけではありません
安心してくださいね
今日のご参加の方のもう一言を紹介します
「ここに来るまで、自分は一人だと感じていた。周りにがん患者さんがいなかったから。
でも、ここに来るようになって、一人じゃないって思うようになりました」
どんな方も大歓迎です
ご参加をお待ちしております
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また、6月4日に
一般社団法人BCY主催
「乳がんヨガ指導者養成講座」を当スタジオ&オンラインで開催します。
私、秦絵理子が講師を務めます。
乳がん患者さんのために何かしたいと思っている方
乳がん患者さん、ご自身が、セルフケアとしてヨガを取り入れたい方
医療従事者など
どなたでもご参加いただけます
指導者養成とありますが、
教えることは考えていないけれど、知りたいので受講したという患者さんも
これまでたくさんいらっしゃいます
セルフケアにヨガを活かしていただけたらと思っております
詳細はこちらをご覧ください
またこれについては書きますね♪
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5月のレッスンのスケジュールです♪
ヨガが初めての方もどうぞ安心してご参加ください
1回都度払いですので、どんなものかな、という感じで
ご参加くださっても大歓迎です
火曜日
10：00～11：45 リラックスプラスヨガ リラックスしながらも体力もつけたい方向け
13：30～15：00 サポートヨガ シニア世代の方や、しばらく運動していない方、膝や腰が痛い方向け
水曜日
10：00～11：30 シニアヨガ（高津宮スタジオ） 体力がない方も安心してご参加いただけます。少しずつ体力をつけていきましょう
13：30～15：00 がん患者さんのためのヨガセラピー がん治療中や治療後の方のためのヨガセラピーレッスンです。診断後、治療開始までの方もぜひ。気持ちの緊張を和らげ心地のいい呼吸のためのいくつかのポーズを経験します。
木曜日
10：00～11：45
13：30～15：15
乳がん経験者のためのヨガ 乳がん患者さんの、術後の動きにくさや痛みなどに配慮したクラスです。リンパ浮腫の方も安心してご参加いただけます。
金曜日
10：00～11：45
13：30～15：15
リラックスアロマヨガ ゆったりとしたポーズを重ね、呼吸を深くしていきます。緊張を感じている方、夜眠りにくい方、更年期障害がつらい方など、よかったら一度ご参加ください
レッスンお申込み はこちらからお願いします。
または、yoga@dif.co.jp
080-4028-6744
1レッスン1,500円
入会金等なし
STUDO Forest 秦絵理子
大阪市中央区森ノ宮中央1－18－15
皆さまのご参加をお待ちしております♪
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では、おやすみなさい
ゆっくり休めますように♪
STUDIO Forest
秦絵理子