もうすぐ11月ですね☺️
過ごしやすい季節
この時期にヨガを始めてみませんか？
11月のテーマは【初めての瞑想】です
瞑想に取り組むと
睡眠の質の向上、疼痛の軽減、免疫力の増強
感情のコントロール能力の向上などの
効果が期待できることがわかっています
レッスンでは
初めての方へもわかりやすくご説明します
少しずつ取り組んでみましょう
はじめにヨガのポーズで
体をほぐし、呼吸のしやすい状態にしましょう
一度体を休めた後
レッスンの最後の時間に瞑想の練習を行います
最初は難しいと感じるかもしれませんが
それでも大丈夫です
少しずつ取り組むための第一歩としてみませんか？
体力に自信がなくても
怪我や痛みがある方も安全にヨガを楽しんでいただける
ようヨガをお伝えしています
更年期の症状が気になる方
治療中の方、
合併症が辛い方
気分の落ち込みがあったり
緊張、不安が強い方
夜眠りにくい方
リンパ浮腫のリスク、症状がある方
腹筋を使うことを控えている方
腕が上がりにくかったり
うつ伏せができなくても
安全に対応いたします
安心してご参加ください😊
お待ちしております❣️
お申込みはこちらから承っております
料金 1回2,000円
都度払いです
場所 STUDIO Forest
地下鉄中央線森ノ宮駅2番出口から徒歩2分
JR環状線森ノ宮駅北口から徒歩4分
講師 秦絵理子 (全クラスを担当します)
E-RYT500
BCY乳がんヨガ講師
YMSJ認定ヨガセラピスト
大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士
国際ヨガセラピスト協会会員