こんばんは
いよいよ12月となりました！
紅葉が美しく胸が躍ります。
さて、12月は太陽礼拝を練習します。
まずは仰向けでできる太陽礼拝をYouTubeにアップしました。
この太陽礼拝から、徐々に負荷を上げていきますね。(クラスによって違いがあります)
まずはこちらをやってみてください😊
ご自宅で練習した分も108回のうちにカウントしますので、ちゃんと数えておいてくださいね。この動画を一緒にやると10回となります。
12月のこころのヨガは
【足るを知る】です。
ヤマニヤマの一つです。一年を振り返ってみると、できてない事や満足いかないこともあるかも知れません。でも視点を変えてみたら、結果はまだ出ていなくても、今日まで頑張ったことや、コツコツ続けたことがあるかも知れません。そして何より、今12月を無事に迎えている事を喜んでみるのはいかがでしょうか☺️
もしそれでもモヤモヤする方は
太陽礼拝108回をやり遂げてみましょう😊
このビデオを11回やれば達成ですよ😊❤️
ではでは、今月もよろしくお願いいたします😊
スタジオに来れない方も
YouTube動画を通じて
一緒にやってみましょう😊❤️
秦絵理子
ヨガセラピスト
E-RYT500
STUDIO Forest
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
