こんにちは！
大阪は暑い一日となっております
皆様いかがお過ごしですか？
私は昨日今日と5週目で
レッスンがお休みです
先週の土曜日から5連休中なのです
何をして過ごしているかというと
土日は映画や本を読んだり散歩とのんびり家族とすごしました
別の日には
友人たちと、曇り空のもと、永遠におしゃべり
以前は学校の行事等で頻繁に会っていた
友人たちと、コロナになってからは中々会えなので
前からこの日に会おうね、と楽しみにしていました
色々と話せて、たくさん笑って楽しかったなぁ
昨日は両親に会いに行き、
コロナ禍や薬の影響でよわってしまった筋力を
強化するべく、一日のトレーニングのメニューを
一緒に決めてきました
毎日コツコツやれば、筋肉は100歳でも強くなる！
家族としては、励まして励まして
なるべく元気にすごせるように応援したいですよね
筋肉があれば
行きたいところにも行きやすい
好奇心をもって行動することが
きっと元気の源だから
行動しやすい体でいられるようできるだけサポートです
そして今日は7月のレッスンの準備
テーマは「呼吸」です
呼吸は心と体の調子に大きくかかわっています
生まれてから最後の呼吸をするまで
休むことなく続けている呼吸
呼吸の質をいいものにしていくことが
人生の質を左右するといっても過言ではありません
レッスンでは、
まず呼吸がどうやって繰り返されているのか仕組みを学びます
次にどうやったら呼吸の質を上げていけるのか
ストレッチやヨガのポーズで実践します
そして質のいい呼吸でヨガを楽しみましょう
クールダウンでは
ヨガの呼吸法を練習して
心の状態を整える方法を体験します
ヨガが初めての方でも心配ありません
サポートしますね
スケジュールはこちらです
どのレッスンも同じテーマで行います
実践の内容はレッスンごとに変わります
ご参加をお待ちしております♪
火曜日
〇10:00～11:45
第１，３週 体幹ヨガ ★★★★
第２，４週 リラックスプラスヨガ ★★★
〇13:30～15:15
サポートヨガ ★～★★（シニアの方、膝や腰が痛い方など）
水曜日（高津宮スタジオ）
〇10：00～11:45 シニアヨガ（満席）
〇13:00～14:30 ママヨガ（お子さん連れOK） ★★★
木曜日
〇10:00～11:45 乳がん経験者のためのヨガ ★★
〇13:30～15:15 乳がん経験者のためのヨガ ★
＊乳がん以外のがん患者さんもぜひご参加ください。（女性限定）
このレッスンのオンラインご希望者は
金曜日
〇10:00～11:45 リラックスアロマヨガ ★★～★★★
〇13:30～15:15 リラックスアロマヨガ ★★～★★★
全レッスン 各回1,500円（キャンセル料無料） オンライン対応
お申込みは
yoga@dif.co.jp
080-4028-6744
Zoomを使用してのオンラインレッスンをご希望の方は
メッセージにその旨をご記入ください♪
また、レッスン録画で学んでいただくこともできます。
料金はレッスン料と同じ1,500円です。
ご希望の方は、動画希望とご記入ください
では、7月もよろしくお願いいたします。
STUDIO Forest
秦絵理子
参加者募集中の講座
8/1 がん患者さん、ご家族、どなたでもご参加可能です
こころのケア ヒーリングプログラム （ヨガはしません）
BCY 7/18 乳がんヨガ指導者養成講座 アドバンスド
7/10 日本ヨガメディカル協会 ヨガセラピストとしての倫理１
