こんばんは
いかがお過ごしですか？
私は昨日
BCY主催のがん患者さん向けリストラティブヨガの
指導者養成講座を開催していました
リストラティブヨガってなに？
という方が多いかと思います
回復のヨガや
休息のヨガと呼ばれていて
体を大きなクッションや
丸めたブランケットなどに委ねることで
体を緩め、余分な力を抜きます
そうすると自然な体の反応として
心が緩む
というヨガの種類です
やってみると
意識することなく
力が抜けて
頭の中が静まり
心が静まり
いつのまにか眠っていることも
よくあります
私は講師を務めたのですが
講座の最後に練習として
受講生にリストラティブヨガを、私に対して
やってもらいました
ブランケットを体にかけてもらう嬉しさも相まって
とても心地よく
講座の疲れもあり
一瞬ふっと眠っていました☺️
がん闘病中
緊張と不安が常にある方や
眠りにくい方などに
おすすめです
リストラティブヨガは
レッスンの最後に取り入れることがあります
ぜひ体験してみてくださいね
体調のすぐれない時や入院中にも
リストラティブヨガをすることができますので
ご興味のある方はご連絡ください
お申し込みはこちらから
＊ご希望の日にちを書き添えてお送りください
返信をyoga(@)dif.co.jpからお送りします
受信できるようにしておいてください
よろしくお願いいたします
STUDIO Forest
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
秦絵理子