1ヶ月間 大貫崇先生の
【呼吸しかない呼吸のレッスン】を受講しました！
呼吸に関係する
体の各所の働きと影響を
大きな変化とともに実感する1ヶ月でした！
1分間に1.5回という
ここまで深い呼吸になるとは
自分でもびっくりです！
ヨガでは
呼吸法の前に
ポーズで体を整えますが
改めてその意味を体感
体が安定する感覚
体幹がしっかり働く感覚
心もグラウンディングする感覚は
体の各筋肉に意識を向けながら
呼吸を実践することで得られます
呼吸の質を上げてから
呼吸法を練習する！
レッスンに早速反映させていきますね❣️
STUDIO Forest
秦絵理子
https://linktr.ee/studioforest
