こんばんは♪
桃の節句の今日、
いかがお過ごしでしたか？
私はレッスン後、急いでスーパーに行き、
ちらし寿司の準備をして
無事にいただくことができました
いつも絹さやが売り切れちゃうんですよね
前の日に買わないといけないようです
代わりにスナップエンドウを使いました！
緑色があればOKです
手前は娘のお雛様
奥は私の木目込みのお雛様
後ろから見守るレイアウトです
さてさて、今日はお休みの予定でしたが
私の予定が変更になり
ご希望の方がいらっしゃったので
乳がんヨガのレッスンを開催しました。
今月は「自律神経のバランスを整える」をテーマにしています
背骨のメンテナンスと
ゆったりとした呼吸
緩急のあるポーズの繰り返しを
練習します
乳がんヨガのレッスンにお越しの方々は
皆さんそれぞれ違う状況です
(乳がん以外のがん患者さんもご参加されています。
遠慮なくお問合せくださいね）
手足にしびれがある方
リンパ浮腫の症状がある方
久しぶりに体を動かす方
腕が動きにくい方
うつ伏せが禁忌な方
もともと膝や腰が痛い方
ウィッグの方
体力が落ちた方など様々です
めまいや
ホットフラッシュのあるかたもいらっしゃいます
自分が快適だと思える範囲で
少しずつヨガの時間を積み重ねていきます
最初はしびれのある足をケアしながら
椅子に座ったり、タオルの上に足をおいたりしながら
できる範囲で繰り返していきます
体の角度は深まらなくても
呼吸が少しでも楽に、深く、快適になれば
それが一番です！それを優先します
そうすると気持ちがふっと緩み
力みが抜けて
気落ちがリラックスしていきます
気持ちがリラックスすると
更に呼吸が深くなります
何より、気持ちがいいですよね♪
そんな時間を積み重ねていただきたいなと思っています
今日ご参加の方の一言
「あ～すっきりしました！来れてよかった♡」
心も体もリフレッシュ＆リラックスしていただけて
何よりでした
緊張から自分を解放して
優しいいたわりの時間を
ヨガを通じてもっていただけたらと思っています
きっと最初の一歩は勇気がいると思いますが
どなたも大歓迎です
どうぞよかったらお越しくださいね
がん患者さん向けのヨガは
毎週水曜日 13：30～15：00
乳がん経験者向けのヨガは
毎週木曜日
①10：00～11：45
②13：30～13：15
（他のがん患者さんもご参加いただけます）
＊3月31日は休講となります
＊3月10日/11日 午前中のレッスンは満席となりました
*
都度払い 1,500円
会費等はありません
キャンセル可能
場所：STUDIO Forest
大阪市中央区森ノ宮中央1－18－15
駐車場が隣や前の商業施設にあります
ご質問等はDMかメール:・電話でお寄せください
yoga@dif.co.jp
080-4028-6744
講師：秦絵理子
