こんにちは😊
今日も蒸し暑い大阪です
とはいえ、夕方の大阪城公園に吹く風は
気持ちがいいです😊
ほぼ毎日大阪城公園に散歩に来ています
のんびりのんびり歩いて
自然の草木の香りを嗅いで深呼吸
広い空を眺めては深呼吸
可愛らしい犬たちを目にしては笑顔になって
大好きな方々のポッドキャストを聴きながら
時にはクスクス笑っています🤣
楽しい気持ちで
好きな場所をのんびり歩く
こんな時間がヨガのレッスンを終えた
少し頑張っていた私を
穏やかな気持ちにさせてくれます😊
散歩の後は
お腹を空かせた子どもたちに
急いで夕食を作ります
そんなバタバタの前に
20分〜30分のリラックスタイムです
交感神経が優位なままで夜を迎えず
少し抑えて
副交感神経とのバランスをとると
夜の過ごし方、
眠りにも影響してきます
皆様のリラックスタイムは
どんな過ごし方ですか？😊
ご自分に合った過ごし方を
短い時間でも大切にできると
いいですね😊❣️
乳がん経験者のためのヨガクラスでも
リラックスの時間をたっぷりと味わって
いただいています
治療などて緊張が続く心と体に
リラックスの時間
穏やかな気持ちを味わう時間を
プレゼントしてあげてくださいね😊
ではでは！
穏やかな夜をお過ごしください😊
STUDIO Forest 秦絵理子
yoga@dif.co,jp
080-4028-6744