今日は乳がんヨガのレッスンでした✨
急な暑さに影響を受けている体と
体調を崩した後の回復期の方がいらっしゃったので
疲れを取るゆったりとしたレッスンにしました☺️
じんわりと背骨、背中を動かしながらの深い呼吸
気持ちよかった〜との声がありました❤️
写真はサポートのある優しい逆転のポーズ
レッスンの最後に味わいました
心拍数が落ち着き深いリラックスへ導きます
ヨガは体調に合わせて調整できる負荷の振り幅が
とても大きいです
ご参加の方々の様子をみて
ちょうどいい塩梅の負荷に調整しますので
安心してご参加ください☺️
ちなみに、写真のポーズは
私の昼寝の定番ポーズです
短時間で頭と体の疲れがとれます
お試しください😉
今日もありがとうございました😊
楽しくさせていただきました❤️
木曜日は乳がんヨガのレッスンです
10:00〜11:45 / 13:30〜15:15
各回2,000円
STUDIO Forest
大阪市中央区森ノ宮中央
講師 秦絵理子
