こんばんは
今日は日差しが暑い大阪でした
いかがお過ごしでしたか？
写真は、スタジオの前のミニバラです
私が不在にしてた間、
スタジオ前のお花が、伸び放題になってしまっていたので
今日、植え替えをしました♪
さて、今日は、高津宮横のスタジオで
シニアヨガのレッスンでした
レッスン前にいろいろな話を皆さんとするのですが
90歳の方が生き方のヒントを教えてくださいました
それはずばり！
「シンプル」に生きること
人付き合いは、誘われたらひとまず行ってみる
合わないなと思えば、すぐお断りしたり終わりにする
持ち物も、好きなものだけに減らす
食事もシンプルに
寝る前にいろいろ考えてしまう時もあるけど
考えても仕方がないから、
そんな時も、まあ仕方ないわねと割り切って
すっと寝ます、とのことでした♪
シンプルに
あれこれ悩まず
自然に委ねて
機嫌よく生きる
そんなヒントをくれましたよ～～
参考にして素敵に歳を重ねていきたいなと
思います
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5月のレッスンのスケジュールです♪
ヨガが初めての方もどうぞ安心してご参加ください
1回都度払いですので、どんなものかな、という感じで
ご参加くださっても大歓迎です
火曜日
10：00～11：45 リラックスプラスヨガ リラックスしながらも体力もつけたい方向け
13：30～15：00 サポートヨガ シニア世代の方や、しばらく運動していない方、膝や腰が痛い方向け
水曜日
10：00～11：30 シニアヨガ（高津宮スタジオ） 体力がない方も安心してご参加いただけます。少しずつ体力をつけていきましょう
13：30～15：00 がん患者さんのためのヨガセラピー がん治療中や治療後の方のためのヨガセラピーレッスンです。診断後、治療開始までの方もぜひ。気持ちの緊張を和らげ心地のいい呼吸のためのいくつかのポーズを経験します。
木曜日
10：00～11：45
13：30～15：15
乳がん経験者のためのヨガ 乳がん患者さんの、術後の動きにくさや痛みなどに配慮したクラスです。リンパ浮腫の方も安心してご参加いただけます。
金曜日
10：00～11：45
13：30～15：15
リラックスアロマヨガ ゆったりとしたポーズを重ね、呼吸を深くしていきます。緊張を感じている方、夜眠りにくい方、更年期障害がつらい方など、よかったら一度ご参加ください
レッスンお申込み はこちらからお願いします。
または、yoga@dif.co.jp
080-4028-6744
1レッスン1,500円
入会金等なし
STUDO Forest 秦絵理子
大阪市中央区森ノ宮中央1－18－15
皆さまのご参加をお待ちしております♪
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また、6月4日に
一般社団法人BCY主催
「乳がんヨガ指導者養成講座」を当スタジオ&オンラインで開催します。
私、秦絵理子が講師を務めます。
乳がん患者さんのために何かしたいと思っている方
乳がん患者さん、ご自身が、セルフケアとしてヨガを取り入れたい方
医療従事者など
どなたでもご参加いただけます
指導者養成とありますが、
教えることは考えていないけれど、知りたいので受講したという患者さんも
これまでたくさんいらっしゃいます
セルフケアにヨガを活かしていただけたらと思っております
詳細はこちらをご覧ください
またこれについては書きますね♪
今日のところは
おやすみなさい
ゆっくり休めますように
STUDIO Forest
秦絵理子