こんばんは
今日は爽やかな快晴の大阪でした
いかがお過ごしでしたか？
写真は、先日家族で、梅田のスカイビルに行った時のものです
遠くまで見えましたよ～～
さて前回のブログで書きましたように
４月の末に母とお別れして
今は落ち着いてきたところです
様々な感情がありました
ヨガでは、
ありのままの感情を観察することを練習します
あ、今、寂しいって感じているな
あ、今、悲しいって感じているな
あ、今、私すごく嬉しいんだな
あ、今、私すごく怒っているな
という感じです
観察した感情には、いいも悪いも評価をしません
ただ、ああ、そう感じているんだなと観察するだけです
そう感じている自分をまるごと、まるっと受け止めてあげます
感情と自分自身を一緒にしない練習です
その練習を続けると、感情に巻き込まれなくなります
感情は一定の時期を過ぎると落ち着いてきますが
巻き込まれてしまうと、長引きますし
長時間影響を受けると体にもダメージが現れるかもしれません
感情を観察するときには
ぜひ体の反応も一緒に観察してみてください
どこか硬くなったり、痛んだりしていたら
そこを緩めてあげたり、さすってあげたりしてみてください
体が楽になると
感情が変化することもありますよ
体と感情はつながっていますからね♪
感情の観察と
その時の体の観察、
よかったらやってみてください
ヨガのレッスンでは
ありのままの感情を観察する練習や
体の感覚を観察して緩める練習もしています
よかったらお気軽にご参加くださいね♪
5月のレッスンのスケジュールです♪
ヨガが初めての方もどうぞ安心してご参加ください
1回都度払いですので、どんなものかな、という感じで
ご参加くださっても大歓迎です
火曜日
10：00～11：45 リラックスプラスヨガ リラックスしながらも体力もつけたい方向け
13：30～15：00 サポートヨガ シニア世代の方や、しばらく運動していない方、膝や腰が痛い方向け
水曜日
10：00～11：30 シニアヨガ（高津宮スタジオ） 体力がない方も安心してご参加いただけます。少しずつ体力をつけていきましょう
13：30～15：00 がん患者さんのためのヨガセラピー がん治療中や治療後の方のためのヨガセラピーレッスンです。診断後、治療開始までの方もぜひ。気持ちの緊張を和らげ心地のいい呼吸のためのいくつかのポーズを経験します。
木曜日
10：00～11：45
13：30～15：15
乳がん経験者のためのヨガ 乳がん患者さんの、術後の動きにくさや痛みなどに配慮したクラスです。リンパ浮腫の方も安心してご参加いただけます。
金曜日
10：00～11：45
13：30～15：15
リラックスアロマヨガ ゆったりとしたポーズを重ね、呼吸を深くしていきます。緊張を感じている方、夜眠りにくい方、更年期障害がつらい方など、よかったら一度ご参加ください
レッスンお申込み はこちらからお願いします。
または、yoga@dif.co.jp
080-4028-6744
1レッスン1,500円
入会金等なし
STUDO Forest 秦絵理子
大阪市中央区森ノ宮中央1－18－15
皆さまのご参加をお待ちしております♪
STUDIO Forest
秦絵理子