おはようございます😊
朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね
いかがお過ごしですか？
秋は外の風が気持ちのいい季節ですね
スタジオでのレッスンが終わって
片付けも済ませ
その足で、大阪城公園に行きました！
青い空
さわやかな風が
気持ち良かった😊💕
散歩のときは、
少し汗ばむぐらいの
速足で歩いています
また、平坦な道だけでなく
石段を駆け登ったり
一段抜かしで(懐かしい⁉︎)で登ったり
気が向けば、走ったり
負荷をかけることによって
同じ距離を、歩くのでも
体に違う変化がありますよ
ご自分の体力にあった負荷で
秋を楽しんでくださいね
↓せんじつ5歳になったブラウニーです😊
いい1日を、お過ごしください！
STUDIO Forest エリコ
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
080-4243-6744