日曜日、いかがお過ごしでしたか？
私は娘の吹奏楽部の演奏を聴きに行ってきました。
いつも、成長を感じ、感動して泣いてしまいます😊💕
自分自身が吹奏楽部だったので
その記憶と重なって、
さらに涙もろくなっているのかもしれませんね😅
さて、リンパ浮腫と運動についてです
スタジオには、乳がんや子宮がんなどの
手術後にリンパ浮腫が起こった方がお越しです
腕の浮腫の方
下肢の浮腫の方など様々です
じっとしている時間が長いと
リンパの流れは滞りがちになるので
体を適度に動かすことは大切です
あまりハードなものだと疲れすぎてしまうので、
ほどほどぐらいがいいと言われています
その感じ方は、
人それぞれなので
これ！という運動はありません
それまでの運動習慣や体力によって違います
私のスタジオでは、
運動習慣がなかった方が
始めやすく、続けやすいヨガのレッスンがあります
また、浮腫の影響で、やりにくいポーズがあれば
他のポーズをご提案しますので
ご安心くださいね
お一人お一人にあった
ヨガをご経験いただきたいと思っています
また、深呼吸を、するだけでも
リンパの流れに影響を与えると考えられていますので
体を動かしにくくても、
呼吸を深めていく練習をすることも
できることの１つです
安心して、安全にできるヨガがありますので、
ご興味ある方は、お気軽にご参加ください😊
ヨガ未経験の方も、心配いりません♪
お勧めのレッスンは
☆毎週火曜日 13:30〜15:00 サポートヨガ
椅子を使って行うこともあります。正座やあぐらが難しい方も安心です
☆偶数週木曜日 10:00〜12:00 / 13:30〜15:30
乳がん経験者のためのヨガ(他のがんの方もお越しください)
☆毎週金曜日10:00〜12:00 リラックスアロマヨガ
リラックスすることも、リンパ浮腫を悪化させないために大切です。ゆったりと動いていきましょう
↑3月スケジュールです。後半は春休みをいただきますm(__)m
お待ちしております^_^
STUDIO Forest エリコ
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
080-4243-6744
yoga@dif.co.jp