こんばんは！
今日は午後からいいお天気でした！
夕方に友人とカフェで待ち合わせ♪
カフェに向かう道すがら
雨上がりの新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んで幸せでした（＾＾）
さて、今日は午前と午後と、乳がん経験者さんのためのヨガレッスンでした
じっくりと時間をかけて体をほぐし、
体力をつけるポーズにもいくつかチャレンジ！
そして最後はまたリラックスタイム❤
レッスンでは、
自分の体に無理をさせてポーズをとることはしません。
気持ちよく動ける範囲で、
気持ちよく呼吸できる範囲で楽しみます
痛みがなければ、自分の体がどんな風に動くのかよく観察しながら
やれるところまでやってみます
やりすぎたら、もどります
この繰り返しで、次第にポーズに深みが出てきます
とはいえ、やはり無理はしません。
今日のレッスンでも、途中でお休みされた方がいらっしゃいましたが
「休みたくなったら、どんどん休んでください！」と
常々お伝えしていますので、他の方も変に思ったりしません
また参加できるようになったところから合流します
体力や体の状態は個人差があるのが当然です
経過と共に変化していくものでもあると思いますので、
その日、その時のご自分の体と心と向かい合って
素直に、優しく対応していただくのがいいかと思います。
もちろん、レッスンはすべての参加者が参加できるように
考えております。それでも、その日の体調、
もしくは持病の膝痛などで、どうしても難しいものもあるかと思います
そんな時は無理をしないで大丈夫ですよ～
「体調が万全になってから」と思っていらっしゃる方、
ぜひ一度ご参加してみてくださいね♪
今日の感想
：ヨガが終わった後は、これまで経験したことのない、体が軽くなった感覚を味わえます
：ヨガをした日は、よく眠れます
：乳がんヨガのクラスに、同年代の友達に出会いにきました
などなど。
お気軽にご参加ください♪
＜レッスンスケジュール＞
5月24日（木） ①10：00～12：00 ②13：30～15：30
6月7日（木） 満席①10：00～12：00 ②13：30～15：30
6月28日（木） ①10：00～12：00 ②13：30～15：30
1回1500円
お待ちしております♪
STUDIO Forest エリコ
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
080-4243-6744
yoga@dif.co.jp