こんばんは！
ゴールデンウイークが始まりました
いかがお過ごしですか？
私は午後から、金継ぎ教室に行ってきました
大切な ぐい呑を金継ぎ！
息を整えて
漆をつけた細〜い筆の先に意識を集中して
細い線を、割れてつなぎ合わせた部分に引く
って、すご〜く根気がいるんです
いくつも工程があるので、一つでもいい加減だと
全てが台無しで、やり直しに…
なので、集中して、できる限り丁寧にやっています
集中している間は、他の事を考えず、没頭しています
私にとって、リフレッシュできるいい時間です
今日ご紹介する書籍は
『ぷち 瞑想習慣』です
心が落ち着かない時、
頭の疲れが取れない時にも瞑想が助けになります
この本は、日常生活に取り入れられるように、分かりやすく、誰もが取り組みやすいように紹介してくれています。
また、2〜3分からやってみましょうと背中を押してくれます
ヨガは、呼吸とポーズに加えて、瞑想も欠かせないものです。レッスンの中でも、1〜2分の練習を組み込んでいます。
瞑想を、日常生活に取り入れたい方にオススメです
では、素敵な週末をお過ごしください
STUDIO Forest エリコ
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
080-4243-6744
yoga@dif.co.jp