ダイエットするならStudioFlash貝塚

さてダイエットについてです。

部分痩せはできない。

のでしょうか？

ボディメイクすると言う意味では可能かも？

ですが、まずは体脂肪率に注目してください。

男性２０％以下、女性２５％以下。

そこからここが太いから〜って言いましょうね。

ダイエットはマインドです。

そして正しいやり方。

食事、生活、運動。チャーーんとやればすぐ落ちますよ！！

さて話を戻して。

部分太りはできる。

んですよ！！

怖いでしょ〜〜〜〜

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●背中→油、揚げ物

●お尻→お菓子のあぶら

●お腹→糖質、特に白い糖質

●デコルテ→乳製品

●腰→脂質

●足首→アイスクリーム

●膝裏→マヨネーズ

●前腿→洋菓子、脂＋糖質

●ほっぺ→姿勢が悪い

●下半身→白い砂糖、浮腫み

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いつも言ってますが、

小麦、砂糖、添加物を控えれば余裕で痩せます。

ビーガン料理

マクロビ料理

薄味の和食

をとり、

十分な睡眠と水を飲めば自然と健康で調子のいい身体になります。

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なんでもバランス。

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でもそれがわかっててできない。

だからダイエットはマインドなんです。

とりあえず

私に会いにきましょうか。笑

次回は縦割れ腹筋について！

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引用元：ダイエットするならStudioFlash貝塚