木曜ハタヨガベーシック『ムーラバンダ』

頻尿や残尿感は治ります。

ヨガでは骨盤底筋群を締めることをムーラバンダといいます。

尿意は第一尿意、第二尿意と続いていきます。

普通、健康な時は、

第一尿意は意識せず素無視してるかもしれません。

尿を溜めたら体に悪いんじゃない？と思いますよね。

(我慢しすぎは勿論だめです)

ところが違うんです。

第一尿意できゅっ骨盤底筋群を締めて、｢まだ、トイレには行かない｣っていう意思を持ちます。

そうするとその意志は、ちゃんと電気信号に変わり、

今度は脳から膀胱に｢過剰な収縮を止めなさい｣という指令を出してくれます。

こういう反射があります。

いったん頻尿のループに入ると、不安感からこの反射が利かない状態になってるんだと思います。

トイレにいつでも行ける安心の状態を設定した上で、

第一尿意を我慢する練習を繰り返すと、

膀胱はストレッチされます。

いつも、出そう出そうと縮こまる傾向にあった膀胱っていう筋肉に伸びを持たせるようにして、

内容量を増やしていきます。

頻尿のせいで、水分を取るのが怖い、、、

いやいや、水分は絶対に体に必要です。

尿は１日出ないと生命の危機です。

毒素を出すためです。

かつかつの水分を体で利用しようとすると、浮腫になります。

潤沢に尿を外に出せないと、尿道炎や膀胱炎の心配も出てきます。

(ずっと吸水パッドを付けているのも尿道炎などの原因になります)

自分からの働きかけで改善出来ることはやりましょう。

お薬だけの治療よりも効きます。

そして体に優しい。

不安がある人は、信頼できるお医者さんにきちんと相談をしてから、

是非ヨガに来てください。

すぐに効果が現れる訳ではありませんが、ご自身のやる気をサポートすることはきっと出来るはずです。

Studio Flash

住所 大阪府貝塚市三ツ松1469-3
電話番号 072-446-7971
営業時間 9:00～23:00
定休日 不定休

引用元：木曜ハタヨガベーシック『ムーラバンダ』