腰痛、肩こり、膝の痛み…
痛みと言っても、
人それぞれ
痛みの種類も度合いも様々です。
ヨガをしたいと思っても、
痛みや違和感があれば
力みやすく
リラックスしにくいもの。
無理に身体を伸ばそうとしたり
力任せに引っ張るような動きは、
かえって身体に無理を強います。
それならば、
ヨガのアーサナ(ポーズ)よりも
まずは身体を楽にすることを
先にしたいと思い、
リラックスするポイントや
私自身が実践していることを
クラスとしてまとめてみました。
参加費は1000円です。
8月の開催日
4(月) 11:40～12:15 (ヨガクラスの後)
ヨガから引き続き参加は500円
17(月) 8:00～9:00
準備の都合があるので、
事前予約をお願いしますm(_ _)m
