23日に開催した古民家ヨガ、
寒いかと思って防寒態勢で行ったら
お天気は回復方向へ、
陽射しも出てきて暖かい日となりました
ヨガはていねいにセルフマッサージから、
自分の「手」は
とても使いやすく大切なもの
2時間半かけてじっくりヨガをして
自分を感じていきます
昼食は薬膳料理
豆乳の味噌汁には肉団子、大根、里芋、ごぼう、人参
菜飯はおろし生姜入り
大根葉はごま油で炒め
ぬか漬け
白和えはクルミ入り、
そして具材はナント！
巨峰、柿、ずいき、芋がら
果物入りの白和えなんて
初めて食べましたが
これがまた美味しいのです
この異なる具材をつなげてくれているのは「しょうゆ」
芋がらを甘辛く味つけしてあって
だから馴染むんだそうです。
しっかり食べて体もポカポカ
そのあとは蒸留会
フランキンセンスの香りに包まれ
他にもアロマをテイストしたり
質疑応答の時間もあり
和気あいあいと和やかな会でした
11月も4週目の日曜日、
27日に開催します。
12月からは
武蔵五日市駅から徒歩15分の
「三内カフェ」にて
コラボレッスンがスタートの予定
12/17(土)15時くらいから
詳細が決まりしだい
お知らせいましますm(_ _)m
iPhoneからの投稿
寒いかと思って防寒態勢で行ったら
お天気は回復方向へ、
陽射しも出てきて暖かい日となりました
ヨガはていねいにセルフマッサージから、
自分の「手」は
とても使いやすく大切なもの
2時間半かけてじっくりヨガをして
自分を感じていきます
昼食は薬膳料理
豆乳の味噌汁には肉団子、大根、里芋、ごぼう、人参
菜飯はおろし生姜入り
大根葉はごま油で炒め
ぬか漬け
白和えはクルミ入り、
そして具材はナント！
巨峰、柿、ずいき、芋がら
果物入りの白和えなんて
初めて食べましたが
これがまた美味しいのです
この異なる具材をつなげてくれているのは「しょうゆ」
芋がらを甘辛く味つけしてあって
だから馴染むんだそうです。
しっかり食べて体もポカポカ
そのあとは蒸留会
フランキンセンスの香りに包まれ
他にもアロマをテイストしたり
質疑応答の時間もあり
和気あいあいと和やかな会でした
11月も4週目の日曜日、
27日に開催します。
12月からは
武蔵五日市駅から徒歩15分の
「三内カフェ」にて
コラボレッスンがスタートの予定
12/17(土)15時くらいから
詳細が決まりしだい
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