ヨガ教室 ３回目

今日の暖かさで

ようやく冷暖房無しでもヨガしやすくなりました

ゆっくりと自分の呼吸を感じたり

目で見ながら左右の違いを感じたり

いつもなら見過ごしてしますような

そんなことも自分で意識しながらしてみました。

最後にシャバアーサナができてよかったです。

皆さんにその心地良さを感じていただけたようで

とても嬉しいです

力を抜くこと、

意外に大変なことなんですが

その状態で５分シャバアーサナをすれば

１時間分の睡眠に匹敵するそうです。

リラクゼーション、大事にしたいですね。