1週間以上ブログを更新していませんでした
新型インフルエンザがやってきて
タミフル服用中は目を離さないように、と言われ
先週は3日間レッスンをお休み…
39.1度の熱が1日続き、
体温計が壊れているのでは
と
自分の体温を測ったら…
え
35.4度
毎日、動き回っていたのに
急にレッスンも休んで動かなかったら
身体の流れがこんなにも違うのですね
低体温、増えているそうです。
食の影響も大きいらしく
旬に関係なく、夏のものを冬に食べますよね
だから体内を冷やしてしまう。
低体温は体内に脂肪をため込みやすく
冷え症にもなります。
冬は根菜や体内を温めるネギ、ショウガなど
旬のものを取り入れて
適度な有酸素運動やヨガなどで
血行をよくしておくといいですね
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