60kcal・卵一個分

来週から始まるエアロビクス教室
これに向けて
ジムでトレーニングしてきました

エアロバイク20分
その消費カロリーが
60kcalということで…
思ったより少ないんですね

こうしてまた食べる物に対して
意識し直すことができます

ちょっとつまむ前に
カロリーを考えてから

栄養や彩りでバランスをとる

食事って大事ですね