ヨーガ・セラピー

今日は町田まで行ってきました

YIC＝ニケタンの講義を受けに。

きちんとヨガの歴史や、いろんな種類のヨガについて学んでいるところ

知識もそうだけれど
何より「考える」ようになっています

今日の実技は、サイクリック・メディテーション。

時間や季節などのサイクルにのれないと、心身に影響が出ます。

ストレスの多い現代社会、
サイクルを取り戻すために必要なのが
「緊張と弛緩」

ヨーガのアーサナでこれを作り、
自分で感じながら、心身を「意識化」していくんです。

穏やかな時間、
最後の瞑想で今の想いを胸に、誓いをたてることができました

素敵な時間をありがとう。

今度は私がシェアしていきますね