昨日のヨガレッスン
3本すべて「ねじり」を多く取り入れてみました。
イメージは、タオルを絞る時のように
上半身と下半身を反対方向に捻るんですよね。
現代人に足りないのは
回旋の動き
そう聞いて同感したので
積極的に入れています。
今日は自分が筋肉痛に
やっぱり足りないんですね
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