掲載が遅くなりました。
先月末（１１月２８日）に
Ｋ-BALLET COMPANY現役ダンサー
山田蘭先生をゲストにお迎えして、
のエクササイズがありました。
椅子に座って上半身をひねる（スパイラル）
→ピルエットを回るときに上半身が
背骨をずらさずに回転を助けることができる☆
椅子に座って座骨を２つとも付けたまま上半身を倒す。
→ポールドブラをするときに軸足がついていかなくなる。
腹筋について
→腹直筋ではなくて下腹の筋肉を鍛えることで足が動きやすくなる。
また、体を引き上げるのも下腹。
その両側を鍛えると左右にも動きやすい。
バレエの動きと関連付けて、
一つの動きを分解してわかりやすく教えてくださいました。
踊るときに筋肉の使い分けを考えよう！！とのことでした。
学んだことを普段のレッスンに、ぜひ活かしてくださいね！
山田蘭先生、ありがとうございました！