こんにちは！
健康運動スタジオエンビューです！
梅雨明けと同時に暑い日が続き、夏バテ気味という方も多いのではないでしょうか？
夏ばてしない為には、食欲がなくでもがっつり食べないと・・・
と思いがちです。
しかし食欲がないということは内臓の機能が低下していることが多いので、
無理に食べても栄養がしっかり吸収されにくいだけでなく、
さらに内臓を疲れさせてしまう可能性があります。
このような悪循環を避けるには、多くの栄養素を無理のない量で摂取することが大切です。
量は少なめでも定食などはおすすめです。
また素麺などを食べるときも、冷奴を追加してたんぱく質を補給するなどして
無理なく幅広い栄養素を摂取できるように工夫してみましょう☆
健康運動スタジオ
エンビュー
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e-mail:info@studioenbeau.com
ご自宅での運動指導をご希望の方向けに
健康運動指導士や、
ノルディックウォーキング公認指導員などによる
出張サービスも行っております。
体の不調を改善したい、
介護予防の為の運動やストレッチをしたい
など、個人の目的に合わせることが可能です。
是非お気軽にお問い合わせください！