朝、お散歩をしていて無人販売を見つけ、
昨日プチトマトを買ってきたら、
すごくおいしかったので
今日も買ってきました。
明日は
ひょうたんカボチャを
買う予定。
美姿勢ボディメイクコーチの
Tomomiです。
何でも続けていると慣れてきます。
今、私が起きて必ずする事が1つあり
その後、お散歩に出かけます。
同じルーティーンを繰り返すと
だいたいの時間がわかり、
予定が立てやすくなります。
現在、8月8日からスタートした
私のプログラムの参加者の皆様も
習慣化してきたと言う報告が
続々上がってきています。
先ずプログラムに向き合う時間。
そして1つのトレーニングに対して
時間の長さの感じ方。
体幹を鍛えるために
プランクと言う
腕立て伏せの準備の状態で
1分間止まるトレーニングがあります。
止まるという表現は
あまりふさわしくないのですが
それはまた次回。
この1分間は初めておこなうと
とても長く感じます。
私が
「今、30秒です。」
というと必ず皆さん、
「えー‼」
といいます。
でも10日もたつと
必ず短く感じるとか
楽になったとおっしゃいます。
1分なんて、おしゃべりをしていると
あっと言う間です。
慣れると同時に筋力もつき
1分を短いと感じるように
なるのです。
決して難しいことではありません。
ただ1人だとこれがなかなか
続きません。
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必要なのはちょっとした隙間時間です。
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