＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
桜木町駅から徒歩５分
マンツーマンのボディメイク指導
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みなさん、こんばんは！
桜木町パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU
パーソナルトレーナーの藤森です。
前回（ブログ）
、
「筋肉のコリを取るために鍼（はり）やマッサージは効果的ですが、肩コリの症状は結果である場合が多く、原因を解決しなければ、２～３日すると、またすぐに元の状態に戻ります」
とお伝えしました。
今回は、
「肩コリが２～３日だけでなく、ずっと良い状態でいられるために、◆◆をして、原因である●●を改善させることが大事です」
という内容でお話しいきます。
当然のことですが
肩の筋肉が凝るから「肩コリ」と言われます。
では、
肩の筋肉の緊張や血行不良を改善して筋肉の凝りがなくなれば、
「肩コリ」がなくなるのか・・・
と言えば、そんなことはなく、
肩のコリを生む原因を見つけて改善してあげないことには、
肩のコリは、またどこからか発生してしまいます。
では、どうすればいいのか？
それは、
「◆◆をして、原因である●●を改善させること」 なんです！
まずは肩コリの原因である●●から考えてみましょう。
肩のコリを生む原因は、
・全身の筋肉バランスの崩れや骨や関節の位置のズレ
・長時間、偏った悪い姿勢を持続
・体に負担のかかるような動きのクセ
などが考えられます。
（ ※ この他にも、肩コリを生む原因は、神経、ストレス、内臓疾患、環境など、様々なタイプが考えられます）
筋肉の緊張や血行不良を改善するために患部に、はり・きゅうやマッサージの「治療」をすると、一時的ですが「つらい」を「らく」に変えてくれます。
筋肉の緊張や血行不良を発生させる原因となる
偏った姿勢・動きのクセ・筋肉のアンバランス・骨格の位置のズレ
を改善させないことには、再度、筋肉の緊張や血行不良が生じてしまいます。
また、
「治療」では、うつ伏せや仰向けの姿勢をとって、「されるがままの受け身」の状態になりますので、これらの原因を改善していくためには、不十分となる場合が多くなってくるのです。
そこで、自ら動く「運動」が大事になってきます！
「運動」をして、身体を上手く動かせるようにしていくうちに、偏った姿勢や動きのクセが改善され、筋肉のバランスや骨格の位置も整っていきます。
そして、バランスや位置が整った結果、姿勢や動きも、さらに改善されていきます。
肩コリが２～３日だけでなく、ずっと良い状態でいられるためには、
「運動」をして、原因である「姿勢」「動き」「筋バランスや骨格の位置」を改善させることが大事
になってきます！
次回は、
肩コリ改善のために、「治療」と「運動」をどのように取り入れていけば良いのか
についてお話します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
グループレッスン
＜ ストレッチポール （30分） ＞
◆毎週金曜日 19:00～19:30
（担当：戸井田）
◆毎週土曜日 12:00～12:30、17:00～17:30
（担当：藤森）
＜ ピラティス （60分） ＞
◆毎週金曜日 19:45～20:45
（担当：戸井田）
詳細はコチラ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊