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桜木町駅から徒歩５分
マンツーマンのボディメイク指導
０４５‐２６３‐０３２２
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みなさん、こんばんは！
桜木町パーソナルトレーニングスタジオCOPOLUの藤森です。
ストレッチポール買ってはみたけど、効果がいまいちわからない・・・
そんな方に、ぜひやってほしいことがあります！
それは、「モニタリング」です。
モニタリングは、
ストレッチポールでエクササイズする前と後に、自分の姿勢や動きを観察して、身体の感覚を感じてみることです。
モニタリングを行うことで、
今までわからなかった自分の身体の変化に気づくことができるようになります。
でも、その前に「間違い探し」をしましょう！
このブログの一番はじめに写真があったのを覚えていますか？
実は、はじめにあった写真と下の写真は異なる部分があります。
間違いを３つ見つけてください！
（ ※ ブログの上の方に戻って見てはダメですよ～ ）
３つ全てを見つけることができたでしょうか？
では、ブログの上の方に戻って
今度はじっくりモニタリングしてから
間違いを見つけてみてください！
結構簡単に見つかりませんでしたか？
答えはこの３つでした。
ですから、
ストレッチポールも同じようにして、
ポールに乗る前の身体の状態と、降りた後の身体の状態をモニタリングすることが大事になってきます。
まずは、
ストレッチポールに乗る前に、立った時の感覚、寝ているときの感覚、手足の上げやすさ、左右差など、
モニタリングを行ってみてください！
短時間のエクササイズでも、ポールから降りた後、身体が変化している事に気づけると思います。
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セミナー情報
ストレッチポールのセミナーが開催されます！
『JCCA認定 ベーシックセブンセミナー』
【日時】
2014年7月27日（日） 10:00～13:00
【会場】
桜木町駅 徒歩５分 スタジオCOPOLU
詳細はコチラ
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キャンペーン情報
10名様限定！！
詳細はコチラ
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グループレッスン
＜ ストレッチポール （30分） ＞
◆毎週金曜日 19:00～19:30
（担当：戸井田）
◆毎週土曜日 12:00～12:30、17:00～17:30
（担当：藤森）
＜ ピラティス （60分） ＞
◆毎週金曜日 19:45～20:45
（担当：戸井田）
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