みなさん、こんにちは☆
二の腕トレーニング！！
ゴムチューブトレーニング！！
片腕10回
〇腕を伸ばす時はゆっくりと。
〇体がブレないようにキープ！
〇まずは負荷の弱めのゴムを選ぶ
①足を肩幅に開いて立ち、手のひらを内側にして両手にゴムをかける。
②左手を右肩に置き、ゴムをしっかりと抑える。
③右手を後ろ手にゆっくりと伸ばす。元に戻してこれを片腕10回繰り返す。
ゴムチューブで負荷をかけ筋トレ！！
またスタッフにお声掛けください♪
無料体験実施中♪
０５５－９５５－８０２７
心よりお待ちしております！！
studio chakra