こんにちは！☀
今日もいいお天気ですね！！
今新型コロナウイルスで騒がれていて大変なことに
なっていますね…
そんな時こそ免疫力アップです！！
お仕事もあり出かけけないなんてことは
無理な方もいるかと思います。
今日は免疫力の上がる４つのポイントをお教えします☆
①腸内環境を整える。
腸は免疫力の約７割司っているといわれる最大の免役気管。
そのため、腸内環境をよくすることは、免疫力アップに直接
繋がります。
②粘膜を正常に保つ。
口の中の粘膜、鼻の中の粘膜、気管の粘膜、胃や腸の粘膜など
私達の体と外界の接点になるのが粘膜です。
粘膜を健康な状態に保っていないとウイルスや細菌が
体内に簡単に侵入してきます。
③内臓温度を上げる。
内臓温度が1℃下がると、免疫力が３０％下がると
言われています。
体を内側から温めることが免疫力アップに繋がります。
④血流を促進する。
血流の中には免疫機能を持つ白血球が存在し
白血球が体のの中をめぐることで体内の異物を
取り除いてくれます。
血流が悪くなると、酸素と栄養が細胞にいきわたりにくくなる
ことも、免疫力低下に繋がります。
是非参考にしてみてください♪