こんにちは！スタジオチャクラです☺
最近は新型コロナウイルスのニュースばかりですね💦
外に出るのも嫌な方もいるかもしれませんが、
帰ってきたら、除菌・手洗い・うがいを徹底して
自分が出来る事をまずやっていきましょう！！
そして運動が大事です！
運動は、体の免疫力も上げてくれるので菌だけでなく、風邪予防にもなります!(^^)!
運動が苦手な方は筋トレをお家でするだけで免疫力も変わるのです。
免疫力アップと筋力アップで女性特有の冷え性も改善させてくれます☆
運動、筋トレをする→体温が上がる→免疫力アップ
体温 免疫力
１℃下がる → ３０%低くなる
１℃上がる → ５～６倍に高まる
こんなにも変わるのです！！！！！！
免疫力は年齢と共に低下していくので、何もしないでいると、どんどん感染しやすい体になってしまいます。
こんなときこそ、筋トレをしてウイルスに負けない体づくりを目指していきましょう！！
是非一緒に体を動かして免疫力を上げていきましょう♪
スタジオでまってます☆
☎０５５－９５５－８０２７