みなさんこんにちは☆
今日は太陽礼拝の効果についてご紹介します！
太陽礼拝を行うことは、自然からのエネルギーを自分の中にもらい、またそのことに感謝のお祈りを捧げるという意味を持っています。
太陽礼拝はいくつかの動作が組み合わさってできていて、一連の太陽礼拝を流れよく行うことで身体だけではなく心も健やかに保ってくれる働きがあります。
前屈や後屈といった全身をくまなく伸ばす動作が含まれている為、体が徐々に柔らかくなっていくことを実感できます。
身体を伸ばすことで体内の血液が滞ることなく循環する為、体のむくみもスッキリしたり代謝も上がるので脂肪燃焼効果に繋がることも考えられています！またむくみだけでなく、手先や足先などの末端があたたまってくるため冷え体質の方にもオススメです！
私も今朝太陽礼拝ポーズをやってみたのですが、体が温まりその後のストレッチも気持ちよくできました！
ぜひみなさんも太陽礼拝ポーズやってみてください！！
staff菜津美がなんと出勤の際に太陽礼拝を気軽に教えてくれちゃいます( *´艸｀)ラッキー☆
一緒に気持ちよく身体動かしていきましょう♪