こんにちは☆スタジオちゃくらです！
暑い日中になっていますが秋に入っているので
旬の食材についてご紹介したいと思います
✓秋刀魚・・・カロリーは決して低くはないですが、
健康やダイエットに欠かせない成分が
バランスよく含まれています。
ÐＨＡ・ＥＰＡ…血液をサラサラにし、老化をふせぐ脂肪酸。脂肪燃焼効果が期待できます。
タンパク質…吸収率が肉より高いのでダイエットのために筋力トレーニングや運動をしている方にお勧め！
✓鮭…秋鮭は脂がのっていて新米とともに食べるとたまらないおいしさ。
良衛のバリュエーションが「多いのも嬉しい一つ。
ビタミンＢ２…脂肪燃焼をスムーズにするビタミンＢ２は、身よりも川に多く含まれています。
アスタキサンチン…鮭の実のピンクはアスタキサンチンによるもの。
抗酸化作用が高く、美肌やアンチエイジングに効果が期待できます。
魚類は塩焼きだけでも十分なおかずになるので忙しいかたの夕飯の
お手伝いになりますよね。ぜひ秋刀魚や鮭を食べる際はしっかりと成分を
実感して食べてみるといいですね☆
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