みなさんこんにちは☆
４月も残りわずか！！
ゴールデンウイークまで後２日！！
早いですね( *´艸｀)
今日は少し姿勢を見直していきたいと思います!(^^)!
普段、座っている時・立っている時・歩いている時
一体自分がどんな姿勢をしているか気になりませんか？？
今日はよい姿勢・悪い姿勢をご紹介いたします！
骨盤は身体の中心です。
骨盤が後に傾いている方は猫背になり…
ポッコリお腹！！になります。
骨盤が前に傾いている方は若い方に多いのですが
正しい姿勢と思って間違った姿勢になり反り腰になっています。
自分にあった正しい姿勢は上半身をお辞儀するぐらいの角度に前屈
みたいになり、腕をストンと下すと腕の重みで身体がまっすぐに
なります。
☆これが自分に合った姿勢になります！
☆体がまっすぐになり内臓も整うので身体がとても
気持ちよくなります！
POINT！
１時間を目安に行えば３日目には正しい姿勢を
保つようになります！！
ぜひ、姿勢の心も前向きに行ってみてください(^^♪
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