みなさん、こんにちは☆
今日から２月ですね∩(´∀｀)∩♪
寒い中多くの方がカラダを動かしに来てくれています☆
寒いからと言って家にいるとほとんど動かない…なんて
ことになっていませんか？
ポカポカ身体に変身しましょう♪
昨日に引き続きヒップアップトレーニングをご紹介(^_-)-☆
ワイドスクワット！
ヒザはつま先より前に出ないように！
脚を肩幅より１．５倍ほど広めにとって
直立します。
つま先は自然と外側に向けて
胸を張って背筋も伸ばしておきます。
太ももが床に対して平行になるまで
ガニ股になりながら腰をおとします。
そして、内ももの内転筋を使って
立ち上がります！
１０～１５回を３セット目安に頑張っていきます！
継続がとても大事( ｀ー´)ノ
さぁ～今日からトライ☆
無料体験実施中！！
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０５５－９５５－８０２７まで☆
